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这样按摩眼部可以缓解疲劳

时间:2019-09-11 08:57    点击量:

时间操纵电脑泛起视觉疲惫症状时,可以闭上双眼推拿眼眶附近的几个穴位。用双手食指按压,按压面不要太大,一按一松为一拍,一般连续做四个八拍。双手拇指的螺纹面按在太阳穴上,一按一松为一拍,一般连续做四个八拍。 
 
揉四白穴:四白穴在眼眶下缘中部下方的凹陷处。 
 
揉太阳穴:太阳穴在外眼角和眉梢之间向后约1寸的地方。通过推拿穴位和热敷双眼可以达到增强血液轮回,改善神经功能,消除视觉疲惫的功效,但要留意在局部皮肤有疖肿时不能按压,以免炎症扩散。 
 
揉睛明穴:睛明穴在鼻梁两侧,距内眼角约半厘米,用双手拇指的螺纹面按在睛明穴上,按压鼻根部门,先下后上挤压,上下挤压一次为一拍,连续做四个八拍。 
 
推拿完毕后,还可以用湿热毛巾敷双眼,每次10~15分钟。 

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